Короткая зарядка на пробуждение всего тела

Внимание, имеются противопоказания! При грыжах и протрузиях не делай сильных прогибов, а оставайся в планке с максимально круглой спиной! Также, если имеется диастаз, то минимум статики, больше динамики. В целом, из перехода в собаку и планку, мы переносим вес тела на руки и на ноги, в связи с чем, мы равномерно распределяем нагрузку на верхнюю часть тела и нижнюю. В этом комплексе прекрасно все! Работает все тело: сила мышц, подвижность суставов, гибкость и выносливость 🤌🏽 #онлайнтренировки #стретчинг #фитнес #персональныетренировки #растяжкадлявсеготела #фитнестренер #тренировка #зарядка