Динамичная собака мордои вниз. Кундалини йога.

Смотрите небольшие видео и повторяйте за мной…. Вы можете удлинить время выполнения. Слушайте свое тело, оставайтесь внимательны к себе. Собака мордой вниз - в йоге это поза отдыха. Вот и представьте насколько вы сможете в ней расслабиться. Если вы начинающие, не старайтесь непременно ставить пятки на пол. Такая попытка иногда заставляет вас скруглять спину. Лучше согните колени, когда толкаете копчик вверх и почувствуйте, как выстраивается и выпрямляется ваш позвоночник. Подтяните живот, голова опущена, расслаблена. Экспериментируйте и наблюдайте. Стремитесь постепенно к прямым линиям, так как СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ - это в идеале треугольник. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔹 Связаться со мной: jm@ 🔹 Подпишись на Инстаграм: ​ 🔹 Подпишитесь на канал: П