Guest
Второй подбородок бывает не только у полных людей. Понаблюдайте сегодня за окружающими. Это могут быть и стройные люди. Да, часто они с нарушениями в осанке, например, сдвиг головы вперёд (я уверена, что вы уже об этой связи много читали). Но не всегда сдвиг головы провоцирует появление второго подбородка. Иногда человек демонстрирует прекрасное выравнивание головы, а второй подбородок всё-таки есть. Как интересно! Значит проблема не только в осанке, есть ещё какая-то причина... 👉Чтобы лучше в этом разобраться, посмотрите на картинку с мышцами передней поверхности шеи. Особенно обратите внимание на самый глубокий слой мышц, которые прикрепляются к подъязычной кости. Сама подъязычная кость буквально подвешена на этих мышцах, как на стропах. Нет ни одного сустава, который бы крепил эту кость к другим костям. Эта структурная особенность, с одной стороны, позволяет нам легко решать важные биологические задачи (глотать, говорить, двигать головой и челюстью), но с другой, - делает позицию подъязычной кости уязвимой. В зависимости от баланса тонуса окружающих мышц подъязычная кость может смещаться и застревать в неоптимальном положении, создавая эффект второго подбородка. Существует много разных упражнений для улучшения баланса тонуса этих мышц (например, сосание пуговички), но не всегда они эффективны. Причина неудач - в фиброзировании тканей вокруг этой кости, поэтому после упражнений второй подбородок предательски возвращается обратно. Что делать: ✅ Выполнять мобилизацию тканей горла. Поищите остеопата (или другого мануального практика), который сделает это деликатно. Либо выполняйте её самостоятельно - на видео ☝ показываю вариант такой мобилизации из курса “ПРО шею“. ✅ Сочетать локальные упражнения на язык с глобальными упражнениями на всё тело. Как, например, я это делаю в уроке для шеи из курса “Знакомство с телом“. ✅ Сочетать движения челюсти с движением шеи, позвоночника и таза - такие комбинации использую в курсе ВНЧС по методу Фельденкрайза.
