УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ, ВНИМАНИЯ, КОНЦЕНТРАЦИИ

Телеграмм канал: ВК: @club221504380 Осознанность помогает восстановить психологическое равновесие, уменьшить тревожность, враждебность, качественно изменить вашу жизнь. Упражнения на осознанность улучшают память, внимательность, способствуют концентрации. 00:14 Приветствие 06:27 Упр с1 Прочувствуй действие 08:40 Упр 2 Услышь в моменте Упр 3 Взгляд из окна 14:18 Упр 4 Цветная арифметика 17:18 Упр 5 Прочувствуй изнутри 19:40 Упр 6 Практика “Благодарность“ 22:05 Упр 7 Практика Перепросмотр 25:10 Значение осознанности. Рекомендации. 27:50 Приглашение на телеграмм канал 28:10 Упражнения для девушек 34:51 Прощание #осознанность #как_развить_осознанность #как_улучшить_память #внимание #как_стать_счастливым #как_справиться_со_стрессом #тревожность #тревожные_мысли