Guest
Пуловер — это комплексное упражнение. Тут активизируются как грудные, так и широчайшие мышцы . Когда мы выполняем в положении лежа в большей степени задействована большая грудная, чем широчайшая мышца спины. Это означает, что данное упражнение помимо развития мышц может также существенно улучшить гибкость плечевого пояса, что является ключевым аспектом в нормализации осанки.
