Как Научиться Выполнять ПОЛНЫЙ ПЛАНШ (Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса, ЧАСТЬ 3)

Как Научиться Выполнять ПОЛНЫЙ ПЛАНШ. ЧАСТЬ 3 Поддержать канал 👉 НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉 👉 Мы в Telegram: 👉 Мы в Instagram : 👉 Мы в ВК: 👉 Ссылка на видео: Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса: 👉 Часть 1. Планш - 👉 Часть 2. Планш ноги врозь - Ок, ребята, мое сегодняшнее видео будет посвящено обучению полному планшу. Обязательно завершите все этапы из предыдущих выпусков о планше для начинающих и о планше ноги врозь, прежде чем приступить к этой части тренировок. В первом видео мы говорили о том, как увеличить силу прямых рук. А во втором видео речь шла об увеличении силы жима и силы мышц кора, необходимых для выполнения полного планша. Это