Guest
10 фактов о сне, которые вас потрясут до глубины души Сон - это тот момент, когда мы можем отдохнуть от суеты повседневной жизни и погрузиться в мир сновидений. Но что если сказать вам, что наш любимый сон не такой уж безобидный, как кажется? Внезапная ночная смерть - это редкое, но все же существующее явление. В основном оно встречается у мужчин юго-восточно-азиатского происхождения, но это не значит, что вы в безопасности. Во время сна ваше тело практически парализовано. Это происходит из-за того, что наш мозг отправляет сигнал нашей мышечной системе, чтобы предотвратить то, что мы делаем в наших снах. Иначе говоря, это защита от того, чтобы мы не навредили себе или окружающим во время сна. Спать в выходные дни не помогает восполнить недостаток сна в будничные дни. Согласно исследованиям, люди, которые спали меньше, чем нужно, в течение будней, а затем пытались воспоздать упущенное во время выходных, все равно испытывали ухудшение настроения и когнитивных способностей. Гипнагогия - это явление, которое происходит в момент перехода от бодрствования ко сну. В этот момент могут возникать зрительные и слуховые галлюцинации, а также ощущение падения. Сон - это не только время для отдыха и восстановления сил. Во время сна наш мозг активно работает, обрабатывая информацию, полученную в течение дня. Люди, которые спали меньше, чем нужно, имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Во время сна наш мозг удаляет ненужные воспоминания и информацию, которая не имеет значения для нас. Люди, которые спали меньше, чем нужно, имеют больший риск развития депрессии и тревожных расстройств. Сон - это время, когда наш организм вырабатывает гормон роста, который отвечает за рост и восстановление тканей. Люди, которые спали меньше, чем нужно, имеют больший риск развития рака. Кажется, наш любимый сон не такой уж простой и безобидный, как кажется на первый взгляд. Используйте эти факты, чтобы быть более осведомленным и бережным со своим здоровьем и сном.
