Расслабляющая, успокаивающая практика (Шавасана) - аудио

Практика шавасаны может выполняться после практики йоги или любой другой физической нагрузки и как самостоятельная практика. 🧘‍♀️ Эффекты от практики Шавасаны: - успокаивает нервную систему; - переключает организм на режим восстановления и накопления энергии; - помогает справляться с нервным напряжением, беспокойством, стрессом; - помогает справляться с бессонницей; - помогает справляться с депрессией. ⏳ Продолжительность занятия – 11 минут 🏋️‍♂️ Уровень сложности – 0. 🧱🎗 Оборудование: коврик, плед под голову, теплая одежда, наушники (не обязательно). ❗️Противопоказания: шизофрения и другие серьезные психические заболевания установленные врачом психиатром. Больше уроков о Онлайн йога клубе! Подробнее - Автор Харьковская Виктория Телеграм канал - Инстаграм - ВКонтакте - #шавасана #расслабление #восстановлениересурса