Сколько нужно практиковать метод Сильва

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на вопрос Владимира: «Есть сложности в регулярном использовании метода. Как говорится, хотелось бы чаще. Посоветуйте, как выйти на регулярную практику. Марафоны проходил, всё хорошо, но с каждым разом следующие давались всё сложнее. Тяжело начать каждодневную практику». Во-первых, очень хорошо, что вы прошли обучение. Но важно понимать, что смысл обучения в том, чтобы научить вас погружаться во внутреннее состояние, в котором вы думаете, принимаете решения, ищете ответы, чтобы научить ваше тело, ваш мозг и ваш разум погружаться в это состояние. Метод Сильва не создавался для того, чтобы слушать аудиодорожки. Метод Сильва не создавался для того, чтобы для медитации вам нужно находить тихое место, удобное место, принимать удобное положение, делать обратный отсчёт от трёх до одного и так далее. Метод Сильва, вся эта практика предназначена для того, чтобы вы понимали процесс и уловили это внутреннее состояние, из которого лучше всего принимать решения. И дальше уже вам нужно буквально 10-15 секунд и вы можете делать это на ходу, вам уже нужны ни аудио, ни длинные отсчёты или погружения. За счёт того, что у вас во время обучения была наработана практика, вы просто задумались на 10 секунд: «А как мне решить эту задачу?» и получили ответ. Вот в этом смысл практики метода. И дальше вы можете периодически делать более длинные медитации с закрытыми глазами, чтобы просто усиливать эффект и двигаться к желаемому. Два раза в день каждый из нас может делать короткую медитацию. Перед тем, как заснуть, для того чтобы заснуть и погрузиться на более медленную, на частоту Тета и Дельта, вам нужно пройти через Альфу. Поэтому просто задержитесь на мгновение перед тем, как провалиться в сон, и подумайте о том, как вы хотите чтобы прошёл ваш завтрашний день. И когда вы утром проснулись, прежде чем вскочить со своей кровати, просто коротко подумайте о том, как вы хотите провести свой день. Всё! Утром и вечером перед тем, как заснуть или перед тем, как встать с кровати. А дальше, в течение дня, просто погружаетесь в это внутреннее состояние, чтобы подумать о какой-то задаче или о проблеме, и так далее. Это практика метода. Хотите научится погружаться в ресурсное состояние и управлять своей жизнью? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: