ЧЕТЫРЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОТОРЫЕ Я ЧАСТО ГОТОВЛЮ. ВКУСНЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ АРХИВА!

Сегодня у нас на канале четыре вкусных рецепта из архива. Эти блюда Вам обязательно понравятся. ************** ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ: лаваш тонкий 80 грамм -200 ккал яблоки свежие 2 штуки (360 грамм )187 ккал бананы очищенные от кожуры 150 грамм -144 ккал яйцо 1/2 (25 грамм )-39 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ШТРУДЕЛЯ 520 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ШТРУДЕЛЯ 570 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 110 ккал ************ ОВСЯНАЯ ПИЦЦА: овсяные хлопья 85грамм-306ккал молоко 3,2%жирности200грамм-120ккал яйца 2штуки 100грамм-156ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки-3ккал куриная грудка сырая 100грамм-110ккал помидоры свежие 200грамм-30ккал сыр 50грамм-130ккал масло растительное 6грамм-54ккал зелёный лук немного-1ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 770грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 910ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ, ************** КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА: лук репчатый 250 грамм-100ккал морковь 170грамм-68ккал капус