СТАЛЬНАЯ ГРУДЬ! Лучшие (ТРИ) упражнения с эспандером и гантелями #качаемгрудь #geoprofit

ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас. СТАЛЬНАЯ ГРУДЬ! Лучшие упражнения с эспандером и гантелями Мало нагрузки от собственного веса? Хочешь максимально взорвать грудные мышцы? Бери амортизатор (эспандер) и пару гантелей! В этом видео 3 самых эффективных упражнения. Вперед! Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц. ПЕРВАЯ - ВТОРАЯ - ТРЕТЬЯ - ЧЕТВЁРТАЯ - Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные. 4. Количество пищи должно быть небольшим, те