Еда Шоу | 5 рецептов полезного перекуса

Думаете, что полезные и здоровые перекусы, это уныло и невкусно? Мы вас приятно удивим! Подготовили подборку рецептов, которые можно взять с собой на работу, на прогулку и собрать в школу ребенку. Подписывайтесь на наш канал — 00:01 — Ролл из лаваша а-ля «цезарь» 02:18 — Треугольнички с сыром и шпинатом 04:35 — Маффины с бананом и морковью 06:13 — Злаковый батончик 07:38 — Сэндвич с рыбой Ролл из лаваша а-ля «цезарь» Ингредиенты: ▫️Круглая тонкая лепешка или лаваш - 2 шт. ▫️Романо — 1 кочан ▫️Айсберг — ½ кочана ▫️Пармезан — 20 г ▫️Черри — 10 шт. ▫️Куриная грудка — 2 шт. Для соуса: ▫️Чеснок — 4 головки ▫️Соль — щепотка ▫️Йогурт питьевой — 100 мл ▫️Сыр сливочный — 50 г ▫️Пармезан — 20 г ▫️Анчоусы — 2 шт. ▫️Каперсы — 20 г Треугольнички с сыром и шпинатом Ингредиенты: ▫️Готовое бездрожжевое тесто — 1 упаковка (2 листа) ▫️Шпинат — 300 г ▫️Сыр фета — 100 г ▫️Моцарелла — 100 г ▫️Лук — 1 шт. ▫️Чеснок — 3 зубчика ▫️Оливковое масло — 1 ч. л. ▫️Соль — 1 щепотка ▫️Семена льна — для украшен