Комплекс для всего тела за 30 минут! / Йога для начинающих в домашних условиях

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ 👉 Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих! 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️ 0:18 - 1. Диафрагмальное дыхание 1:55 - 2. Наклоны в сторону в сидхасане 2:56 - 3. Круги грудным отделом 4:50 - 4. Кошка-корова 6:23 - 5. Собака мордой вниз в динамике 7:42 - 6. Таз в сторону в позе собаки 9:37 - 7. Кобра 12:04 - 8. Воин 2 в динамике 13:25 - 9. Прасарита Падоттанасана 14:50 - 10. Поза богини в динамике 15:39 - 11. Скрутка в позе богини 20:52 - 12. Поза стола 22:14 - 13. Поза складки 24:30 - 14. Глубокая скрутка лёжа 25:44 - 15. Шавасана Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Проблемы с ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ. Как мне ПОМОГЛА ЙОГА и система питания: ▶️ ВЕЧЕРНЯЯ йога ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ: ▶️ Глубокая проработка ВНУТРЕННИХ БЕДЕР. 3 эффективных упражнения: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷YouTube: @ 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #упражнение #йога #начинающие #оксанароггелин