Что делать, если за поддержкой пойти не к кому

Эпизодически и временно мы в состоянии справляться через самоподдержку. Но что делать, если сейчас эмоционального контакта и поддерживающих отношений нет ни с кем из друзей и близких, и в ближайшее время не предвидится? Такое часто случается в эмиграции, но бывает и без всяких перемещений – в парах, где один из партнеров эмоционально отстранен, а контакты с друзьями и родителями не сложились или затруднены. Дело в том, что в контакте и поддержке других живых людей мы нуждаемся. Это не «хорошо бы, но если нет – ничего», это потребность. Длительная эмоциональная изоляция – это минимум серьезный стресс и тот случай, когда лучше обратиться за помощью. Чем помогает терапия: 1. Вы сразу получаете поддержкку от другого живого человека – вашего терапевта. Это «снимает боль» и восстанавливает силы, чтобы решать проблему с вашим окружением. 2. Вы учитесь самоподдержке, если этого навыка не хватает – это тоже про восстановление сил. 3. Вы учитесь отличать людей, рядом с которыми восстанавливаетесь, находить их, увеличивать их присутствие в своей жизни. Принимать и давать поддержку, строить долгосрочные поддерживающие отношения. 4. Если живете с партнером – налаживаете контакт с ним. Ксли же это невозможно, учитесь компенсировать потребность в эмоциональном контакте с другими близкими, например, друзьями. Если чувствуете, что это нужно обсудить – запишитесь на бесплатную встречу-знакомство сообщением @ #коучженский #психолог #антистресс