Взятия и толчки, интервальныи комплекс! 101 тренировка 2025

101 тренировка Техника Каждые 2,5 минуты, 10 подходов 1 взятие в стойку 1 взятие с виса в сед 1 фронтальное приседание 1 жимовой швунг 1 толчковый швунг Катя и Сос работают в ножницы вместо толчкового. * 80 (кг) в конце сделал 85 и 90 кг Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 2-4 захода на стену (5-10 м ходьба на руках) максимум бросков мяча до 70 секунд 11 подтягиваний/до груди максимум прыжков через коробку до 70 секунд 10-20 калорий гребля до 70 секунд делал Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 5 5 м ходьба на руках 10 бросков мяча 11 подтягиваний 14 прыжков через коробку 20 калорий гребля