10 упражнений на пресс и ягодицы: тренировка на полусфере bosu

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Aug 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Балансировочная платформа bosu дает много возможностей для проработки пресса и ягодиц. Представляем комплекс упражнений, выполняя которые вы сможете хорошо прокачать нижнюю часть тела за короткий срок. Смотрите тренировки на ягодицы и пресс в программе 3D Fitness с Дарьей Голота: Как построить занятие: - Начните тренировку с простой разминки. - Выполняйте упражнения последовательно по 20-30 секунд каждое. - Завершите тренировку растяжкой. - Занимайтесь по этой программе 1-3 раза в неделю. - Для выполнения комплекса вам понадобится платформа bosu и коврик.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QlBCa3FQZ2JMOUpOaFpJeTF1Nm0yR0lXSWlqSmJWaHovcUZrQ3VBSnN0Yz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

6 hours ago

00:19:05

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

1 72%

Маргарита Мамун - о резонансном фильме с Витей Кравченко, о принятии себя и освобождении от прошлого

6 hours ago

01:10:53

Маргарита Мамун - о резонансном фильме с Витей Кравченко, о принятии себя и освобождении от прошлого

2 20%

Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.

6 hours ago

00:48:07

Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.

1 75%

папа тоже плачет папа устает

6 hours ago

00:01:00

папа тоже плачет папа устает

1 23%

Зарядка с Царевной - Детская площадка - Веселые песенки - Видео для детей

6 hours ago

00:03:16

Зарядка с Царевной - Детская площадка - Веселые песенки - Видео для детей

1 70%

10 СЕНТЯБРЯ - ТРЕНИНГ МОТИВАЦИИ В ПЕТЕРБУРГЕ | ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ИЗ ДОМА ЖУРНАЛИСТОВ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС

7 hours ago

00:06:31

10 СЕНТЯБРЯ - ТРЕНИНГ МОТИВАЦИИ В ПЕТЕРБУРГЕ | ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ИЗ ДОМА ЖУРНАЛИСТОВ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС

14 48%

Английский для начинающих 17

7 hours ago

00:00:59

Английский для начинающих 17

1 74%

Что купить на СВО Куда подписывать контракт | Часть 1 | Ласковый и Опасный Бизнес | Запись стрима

7 hours ago

01:07:48

Что купить на СВО Куда подписывать контракт | Часть 1 | Ласковый и Опасный Бизнес | Запись стрима

1 48%

Дип и Басс Хаус | Музыка для тренажерного зала и тренировки

7 hours ago

00:52:45

Дип и Басс Хаус | Музыка для тренажерного зала и тренировки

32 14%

Убрать ВЫПИРАЮЩИИ ЖИВОТ и сдеать ТОНКУЮ ТАЛИЮ за 10 мин в ДЕНЬ! НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ,ГИПЕРЛОРДОЗ

7 hours ago

00:09:40

Убрать ВЫПИРАЮЩИИ ЖИВОТ и сдеать ТОНКУЮ ТАЛИЮ за 10 мин в ДЕНЬ! НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ,ГИПЕРЛОРДОЗ

1 52%

Исправляем осанку | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при ГИПЕРЛОРДОЗЕ| Тест на гиперлордоз в домашних условиях

7 hours ago

00:20:18

Исправляем осанку | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при ГИПЕРЛОРДОЗЕ| Тест на гиперлордоз в домашних условиях

1 13%

Тренировка за 10 минут на все проблемные зоны в офисе #офисфит #сидячаяработа #спортнаработе #офис

7 hours ago

00:07:16

Тренировка за 10 минут на все проблемные зоны в офисе #офисфит #сидячаяработа #спортнаработе #офис

1 67%

Ваш ребенок сможет решить ЛЮБУЮ задачу! Как научить ребёнка решать задачи по математике

7 hours ago

00:16:27

Ваш ребенок сможет решить ЛЮБУЮ задачу! Как научить ребёнка решать задачи по математике

238 45%

Задание №10. Задачи на движение по прямой

7 hours ago

00:49:09

Задание №10. Задачи на движение по прямой

1 45%

ЕГЭ Информатика 2025 1 номер Часть 1/2 Запись занятия 2024-09-02

7 hours ago

01:23:58

ЕГЭ Информатика 2025 1 номер Часть 1/2 Запись занятия 2024-09-02

5 43%

Задание № 10 Word | Интенсив Флешка | Артем Flash

7 hours ago

00:00:00

Задание № 10 Word | Интенсив Флешка | Артем Flash

1 30%

Качалка | Тренажерный зал

7 hours ago

00:00:34

Качалка | Тренажерный зал

76 91%

Что такое Предназначение Смысл Жизни, Миссия, Задача человека на Земле

7 hours ago

00:22:53

Что такое Предназначение Смысл Жизни, Миссия, Задача человека на Земле

1 93%

Дизайн it-рекрутера // Демо занятие курса IT Recruiter

7 hours ago

01:15:24

Дизайн it-рекрутера // Демо занятие курса IT Recruiter

1 60%

Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях

8 hours ago

00:10:17

Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях

1 12%

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

8 hours ago

00:08:51

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

1 94%

Система по которой лицо преображается

8 hours ago

00:24:31

Система по которой лицо преображается

1 26%

Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год

8 hours ago

00:17:47

Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год

1 11%

Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

8 hours ago

00:14:30

Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

1 14%

0 Comments

Guest