Guest
🥑👉 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ 👉 Канал КЕТО РЕЦЕПТЫ @keto_lchf 👉ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 🎁 Приобрести Большой Сборник LCHF Рецептов ТОП 10 Завтраков Для Похудения Идеально При Инсулинорезистентности,ожирении, СД2 т 🥑1. Бутерброд с низкоуглеводным хлебом Для приготовление хлеба берем : Яйцо - 1 шт Мука льняная - 18 гр Сметана 20% - 1 ст.л. Соль - щепотка Разрыхлитель на кончике ножа Выход 60 гр На 60 гр кКал БЖУ /11.8 / На 100 гр кКал БЖУ / / Так же я использовала : Яйцо - 2 шт Масло оливковое 1 ч.л. Форель слабосоленая - 40 гр Авокадо - 50 гр Листья салата На весь завтрак 556 кКал Белки , жиры 44.1, углеводы 🥑2 рецепт Блины без муки на чиа Семена чиа - 30 г Яйца 3 шт Молоко кокосовое 50 мл Вода 100 мл Топленое масло 1 ч.л. Сах. зам по вкусу Сода на кончике ножа Яблочный уксус 1 ч.л На 100 гр КБЖУ кКАл БЖУ / / 🥑3. РЫБНЫЙ ПАШТЕТ Сайра консервированная 1 банка Яйцо 1 шт Сливочное масло 30 гр Сметана 2 ст.л Соль по вкусу на 100 гр кКал БЖУ Можно подавать с хлебом а можно начинить на пример сладкий болгарский перец, как на видео 🥑4.Яичный блин с рыбной начинкой Яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу Горбуша консервированная - 100 гр Сыр 20 гр Помидор - 50 гр Зелень Масло топленое для жарки - 5 гр На всю порцию 393.3 кКал БЖУ / / на 100 гр 138 ккал / / 🥑5. Лепешки с кабачком и творогом Ингредиенты: 100 г творога 5 % 25 г сыра 1 яйца 25 мл молока 2 ст. л муки пшеничной цельнозерновой 1/3 ч л соды зубчик чеснока, укроп, соль, приправы по желанию 100 гр. кабачка 7 мл масла для обжаривания ВЫХОД 243 гр . На 100 гр. ккал БЖУ 🥑6. Шакшука со шпинатом Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ / / 🥑7. Яйца в помидорах Яйца в помидорах Яйцо 2 шт. Томаты 300 гр. ( 2 шт.) Творожный сыр 20 гр. Лук Соль На всю порцию 236 ккал БЖУ ( на два помидора ) 🥑8. Яйца по-гречески Перец болгарский 114 гр. Маслины 40 гр. Яйцо 2 шт. Фета 50 гр. Масло 1 ч.л. На всю порцию 378 ккал БЖУ 18.5/ 🥑9. Фаршированные яйца печенью трески Яйцо 2 шт. Печень трески 30 гр. На 100 гр ккал БЖУ 🥑10. Шпинатный блин с сыром Шпинат 40 г Яйца 2 шт Соль Топленое масло 5 г Сыр 20 г Помидор 20 г КБЖУ на 100 гр Это тоже может быть вам интересно : ▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие ▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью ▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! ▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно! ▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца ▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
