Экстремальные способы похудения - личный опыт и комментарии нутрициолога

Этот эфир посвящен радикальным диетам вроде сыроедения, монодиет и голодания. Расскажу о личном опыте, а моя гостья - инструктор цигун и студентка факультета нутрициологии Сеченовского университета Ольга Дешено даст комментарий с позиций традиционной китайской медицины и современной нутрициологии. Телеграмм-канал моей гостьи “по самоподдержки на пути ЗОЖ и ПП“ - Мой телеграмм-канал, посвященный питанию по системе Жанны Добровольской - Подписывайтесь, чтобы следить за нашими успехами в достижении веса мечты! 1:22 Моя гостья рассказывает о себе 6:55 Что такое цигун: гимнастика или система питания (или философия жизни)? 16:10 Мнение нутрициологов о голодании 19:35 Голодания и монодиеты - личный опыт 35:55 Голодание как способ самоочищения 46:15 Поучимся правильному питанию у предков? 49:05 Как китайские медики подбирают рацион с учетом “теплых“ и “влажных“ стихий 54:45 Овощи - сколько, чтобы было полезно? По окончании эфира мы договорились с Олей встретиться еще раз в начале августа, чтобы обсудить cheat meal/cheat day (дни, когда от диеты сознательно отступают). Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить анонс!