Guest
В этом видео я покажу вам пять отличных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, чтобы прокачать своё тело и улучшить технику. Узнайте, как разнообразить свои тренировки и повысить их эффективность. 00:00:14 Обратные скручивания – Отлично прорабатывают мышцы спины, плеч и пресса. Начинайте с правильной техники! 00:01:02 Отжимания в амплитуде – Гимнастическое упражнение, которое даст вашим плечам, грудным и трицепсам взрывную силу. 00:02:38 Подтягивания в группировке – Недооценённое упражнение, которое эффективно нагружает спину, бицепс и пресс. 00:04:17 Отжимания в закрытом горизонте – Подготовка мышц для удержания горизонта, нагрузка на грудные, плечи и трицепс. 00:05:59 Отжимания с локтей – Отлично прокачивают кисти, брахиалис и бицепсы, стабилизируют пресс. Присоединяйтесь к моему бесплатному фитнес-марафону, чтобы получить советы по питанию и тренировкам. Тренируйтесь вместе со мной и достигайте новых высот! Марафон ТЕЛО в ЛЕТО ( Мои программы тренировок - Купить брусья как на видео - Телеграм канал - Спасибо за просмотр! #упражнения #брусья #фитнес #тренировка #воркаут #мотивация #спорт #здоровье #гимнастика #подтягивания
