Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Меню на неделю для 4х человек Ролл в огурце Огурцы (очищенные) 110 г Форель х/к 70 г Чипсы нори 10 г Кунжут 10 г На 100 г  107,5 кКал  10/6/3 Выход 200 г   Джем 3-х минутка  Вишня б/к замороженная 400 г Кукурузный крахмал 7 г Эритрит (сахар) 40 г На 100 г 53,7 кКал  0,7/0/12,4 Выход 410 г   Самые ленивые вареники Макаронные изделия отварные Вишневый джем 3-х минутка Сметана   Паста карбонара из лука-порея Лук-порей  115 г Яйцо СО 1 шт Сыр твердях сортов 15 г Ветчина из индейки 50 г Оливковое масло 3 г Соль Перец черный молотый  На 100 г  142,2 кКал  10,4/8,3/5,2 Выход 192 г   Вертикальная лазанья из лаваша  Лаваш тонкий 300 г Ветчина из индейки 120 г Помидор 150 г Моцарелла 100 г Сыр твердый 50 г Соус Бешамель Сливочное масло 25 г Мука ц/з пшеничная 25 г Молоко 2,5% 500 г Мускатный орех молотый щепотка Перец белый молотый Соль На 100 г 166,1 кКал  7,8/6,6/19,1 Выход 1125 г