Guest
Современный человек всё меньше внимания уделяет своим чувствам и переживаниям. Мы находим причины, чтобы вытеснить из своей жизни эту значимую для всех сфер существования часть. Мы забываем о том, что именно через наши чувства и эмоции мы познаем этот мир, учимся видеть истинные угрозы, обнаруживать силы для изменения реальности и условий жизни. Чем вам будут полезны лекции? Многие даже не подозревают о том, какое количество эмоций они на самом деле испытывают, не знают, что чувствуют. А между тем эти состояния начинают завладевать нами и нашим поведением, и мы об этом даже не догадываемся. Но мы можем вернуть себе управление, если решим познакомиться ближе с нашими внутренними сигналами и понять, как они устроены на самом деле. Для этого Андрей Курпатов и команда курса «Шаг за шагом» подготовили для вас специальный цикл лекций об эмоциях. Каждая встреча посвящена отдельной теме — конкретной эмоции и оттенкам её чувств. Вы сможете найти ответы на вопросы о природе своих переживаний и узнаете, как совладать с собой и со своими эмоциями. Депрессия Чем депрессивное состояние отличается от плохого настроения, печали и грусти. Что лежит в основе депрессивного состояния? В чем эволюционный смысл депрессии? Когнитивная триада депрессии Аарона Бека. Главная проблема депрессивного состояния и как ее преодолеть. Особенности депрессии у пожилых людей. Как правильно вести себя с человеком в депрессии? Страдания Естественно ли для человека страдать? Почему мы так устроены, что многие вещи познаем через боль? Зачем мы придумываем себе трагедии и драмы на ровном месте? Что заставляет нас нести старую боль через всю жизнь? Откуда берется ощущение ненужности, брошенности и неуместности? Почему нашему мозгу выгодно страдать? Как справляться с невротическим страданием? Что поможет нам выйти из бесконечной череды трагедий и разочарований? Гнев Что такое гнев и как его распознать? От недовольства и раздражения до гнева и ярости — чем опасен этот спектр переживаний? Что такое личные границы? Что мы защищаем при помощи этого чувства? Почему мы раздражаемся, несмотря на то что не хотим этого? И почему гнев опасно подавлять? Почему каждый человек видит свою территорию по-своему? Как вести себя с другими людьми? Что важно помнить, чтобы не раздражаться на всё на свете? Как управлять гневом? Какие приемы помогут приручить это разрушительное чувство? Скука Почему многих философов так увлекал вопрос скуки? Поиск смысла жизни: почему мы страдаем от скуки и невозможности найти свое предназначение? Причины, из-за которых мы бездарно теряем время своей жизни? Как мы попадаем в ловушку «понятности» и загоняем себя в пучину скуки? Как освободиться от скуки и вернуть интерес к жизни, к людям и к своему делу? Как стать истинно любопытным человеком? Страх Почему все воспринимают страх по-разному? Какие виды страхов существуют и зачем важно о них знать? Что скрывается за страхом и на что мы запрограммированы эволюцией? Какие структуры нервной системы отвечают за страх? Что нужно знать о страхах за собственную жизнь? Зачем мы сами себя пугаем? Какие социальные страхи отравляют нам жизнь и что с этим делать? Почему мы боимся одиночества? Как страхи сексуального характера могут лишить нас наслаждения от жизни? Как научиться справляться со своими страхами? Каким стратегиям стоит следовать, чтобы стать решительнее и смелее? Боль потери Как жить с осознанием неминуемого конца жизни? Почему природа задумала такой механизм? Из-за чего мы испытываем боль при расставании, утрате и резких переменах в нашей жизни? О чем говорит ощущение потери и как пережить боль расставания? Как не превратить переживание утраты в многолетнюю депрессию, из которой нет выхода? Как правильно пережить развод, расставание и уход близкого человека? Можно ли подготовиться к таким тяжелым событиям? Радость Почему положительных переживаний в нашей жизни намного меньше? Как это связано с задачами эволюции? Какова роль нашей радости? О чем она сигнализирует нам? Какой биохимический механизм стоит за нашими положительными эмоциональными реакциями? Как мы подменяем радость попытками избежать катастрофы? Как отличить одно от другого? Как распознать истинное счастье и радость? Как правильно распоряжаться своими положительными эмоциями? Почему важно придерживаться адекватного и умеренного отношения с эмоцией радости? Как сделать мир вокруг прекраснее, а себя радостнее? Тревога Что такое тревога на самом деле? Почему она гораздо шире понятия эмоций? Какие эволюционные задачи нашего организма сформировали подобную реакцию психики? В чем состоят психофизиологические основы тревоги? Какие стратегии важно выбрать, чтобы эффективно переживать это состояние? Как использовать «психическую энергию», скрывающуюся за тревогой, себе во благо? Как избавиться от бесконечных пугающих «фильмов» в нашей голове? Универсальные рекомендации, чтобы справиться с тревогой. Обида Почему обида — самая ярко ощущаемая эмоция? Как связаны обида, агрессия и месть? В чем состоит механизм обиды? Как мы пере
