КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

❤️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓   👩 Многие из нас мечтают есть любые вкусняшки 🍰 и щеголять стройной талией. Давайте поговорим о том, как ускорить обмен веществ и похудеть без диет.   👩 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓   ✅ МЫШЦЫ   Чем больше в нашем организме мышечной ткани, тем больше мы потребляем калорий даже во время сна.   Человек не спортсмен потребляет во время сна в 2-3 раза меньше калорий, нежели чем спортсмен с хорошо развитыми мышцами.   Хотим похудеть – увеличиваем процент мышц в организме (нам на пользу и силовые тренировки, и кардионагрузки).   ✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА   Щитовидная железа – королева метаболизма. Чем больше гормонов щитовидки (свободный Т4 и главное – свободный Т3) в нашем организме и чем меньше уровень ТТГ (в пределах нормы, конечно же), тем активнее обмен веществ.   Хотим быстрее худеть и море энергии, улучшаем работу щитовидки.   ✅ ГОРМОН РОСТА   Гормон роста улучшает рост мышц и убирает жировые отложения.   Гормон роста обладает омолаживающим эффектом. Не только подтягивает тело, но и улучшает состояние кожи и мышц лица. На выработку гормона роста мы можем влиять как естественным путем – качественный ночной сон, полноценный белок в течение дня, аминокислотные добавки, витамины, которые повышают гормон роста, физические нагрузки. Так и в ряде стран гормон роста применяется в качестве противовозрастной терапии. Кроме того, гормон роста применяется в спорте.   ✅ ТЕСТОСТЕРОН   Высокий уровень тестостерона обеспечивает не только либидо (причем как мужчинам, так и женщинам) и яркий блеск глаз, а также тестостерон улучшает рост и развитие мышц и повышает энергообмен.   Как для женщин, так и для мужчин нужен хороший уровень тестостерона. Это даст энергию, повысит либидо и поспособствует стройности и красоте.   ✅ ВИТАМИНЫ   Для стройности нам необходим оптимальный уровень витамина Д, витамина С, железа, цинка, хрома, витамина А и магния.   При наличии дефицитов витаминов у нас возникает слабость, сонливость, набор веса и ухудшается гормональный фон.   ✅ ПРЕПАРАТЫ   Помогут разогнать метаболизм как натуральные препараты (такие как адаптогены – женьшень, ашваганда, родиола);   также помогают улучшать обмен веществ препараты, которые повышают выработку гормонов щитовидки, такие как аминокислота L-тирозин, органический йод келп;   также улучшают метаболизм препараты, которые повышают выработку тестостерона, такие как трибулус, мака и тому подобное.   Кроме того, имеются медикаменты для похудения, которые разгоняют обмен веществ и помогают тратить больше калорий даже во время отдыха. Медикаменты назначаются врачом после обследования.   ✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ   Для того чтобы снижать вес, нам надо привести в норму уровень инсулина и гормоны щитовидной железы.   Именно поэтому наш режим питания должен исключать лишние перекусы. То есть мы оставляем либо питание 3 раза в день через одинаковые промежутки, либо 4 раза в день – не более.   👩‍⚕️Эти правила позволят и улучшить энергообмен, и похудеть без строгого соблюдения диеты.   💕Здоровья, красоты и счастья вам! 💚