Соревнования по гребле на тренажёрах

#Rowing В экологическом парке прошли соревнования по гребле на тренажёрах. Гребля на гребном тренажере (Rowing) – эффективное и популярное упражнение в кроссфите. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка – не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений. Сегодня мы расскажем вам про то, какие мышцы включаются в работу при гребле, про вред и пользу от гребли, а также подробно расскажем, как правильно заниматься на гребном тренажере. При точном выполнении техники тренажер для гребли качает следующие группы мышц по всему телу: • руки: разгибатели и сгибатели запястья, трицепс, бицепс; • плечи: передняя и задняя пучки дельт; • спина: позвоночные столбы, трапециевидная мышца, широчайшие мышцы спины; • ноги и ягодицы: бицепсы бедра, большая ягодичная мышца, квадрицепсы; • пресс: внутренние и внешние косые мышцы. Дополнительная нагрузка приходится на грудную мышцу