Комплекс Чёртова дюжина с гирей 24 кг

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Jul 2021

50 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

13 упражнений по 13 раз на каждую руку. 1. “Гиревик“- двумя руками 13 раз; 2. Махи - по 13 раз на каждую руку; 3. Толчок - по 13 раз на каждую руку; 4. Рывок - по 13 раз на каждую руку; 5. Толчок по ДЦ - по 13 раз на кажд. руку; 6. Жим в солдатской стойке - по 13 раз на каждую руку; 7. Взятие на грудь - по 13 раз на каждую руку; 8. Высокие махи двумя - 13 раз; 9. Трастеры - 7р.правой 6р.левой; 10. Кластеры - 7р.правой 6р.левой; 11. Наклоны с гирей за головой - 13 раз; 12. Жим стоя - по 13 раз на каждую руку; 13. Жонглирование - по 13 раз на каждую руку. Гирю можно ставить что бы отдохнуть.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QkFJM0FtWU9iN3NNcUJSQUdLOUgyTkZmRXhETzY2QVFKa3FaUEMzVktmcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ракетный ОТРК Искандер по ПВД подразделения

5 days ago

00:00:25

ракетный ОТРК Искандер по ПВД подразделения

1.2K 50%

Эмоциональный спич дамы с пистолетом в одном из ЖК в московской Некрасовке

6 days ago

00:01:01

Эмоциональный спич дамы с пистолетом в одном из ЖК в московской Некрасовке

868K 22%

Агрессивный самокатчик набросился на соседа в краснодарском ЖК Любимый город.

2 weeks ago

00:00:27

Агрессивный самокатчик набросился на соседа в краснодарском ЖК Любимый город.

1.5K 27%

Змеи и бездомные не дают покоя жителям ЖК Весенний

2 weeks ago

00:01:53

Змеи и бездомные не дают покоя жителям ЖК Весенний

105 79%

Иноходец уничтожил ракетным ударом комплекс радиоэлектронной борьбы Нота

2 weeks ago

00:00:13

Иноходец уничтожил ракетным ударом комплекс радиоэлектронной борьбы Нота

367 73%

Запах канализации доходит до девятого этажа ЖК Акварель

2 weeks ago

00:01:39

Запах канализации доходит до девятого этажа ЖК Акварель

2.1K 57%

Мстительная уборщица, на которую жаловались жители батайского ЖК, рассказала свою версию случившегося

3 weeks ago

00:01:30

Мстительная уборщица, на которую жаловались жители батайского ЖК, рассказала свою версию случившегося

4.5K 29%

Квартиру екатеринбуржцев в ЖК комфорт-класса Просторы два года подряд обстреливают снежками

3 weeks ago

00:00:26

Квартиру екатеринбуржцев в ЖК комфорт-класса Просторы два года подряд обстреливают снежками

2.9K 56%

Горят строительные вагончики возле ЖК Русь в Екатеринбурге

3 weeks ago

00:00:11

Горят строительные вагончики возле ЖК Русь в Екатеринбурге

151 76%

Батареи-битбоксеры появились в Екатеринбургском ЖК Меридиан

3 weeks ago

00:00:22

Батареи-битбоксеры появились в Екатеринбургском ЖК Меридиан

2.9K 85%

Агрессивная уборщица кошмарит жителей батайского ЖК Пульс

4 weeks ago

00:00:53

Агрессивная уборщица кошмарит жителей батайского ЖК Пульс

6K 27%

Измайловский кремль. Как попасть в сказку Колесо обозрения.

4 weeks ago

00:08:50

Измайловский кремль. Как попасть в сказку Колесо обозрения.

1 29%

Русские мертвецы ожили. Воспоминания Хельмута Фихта. Битва за Севастополь , военные истории

4 weeks ago

00:12:46

Русские мертвецы ожили. Воспоминания Хельмута Фихта. Битва за Севастополь , военные истории

83 36%

ВС РФ ударом Искандера-М поразили дивизион американских зенитных ракетных комплексов

4 weeks ago

00:00:46

ВС РФ ударом Искандера-М поразили дивизион американских зенитных ракетных комплексов

816 40%

В альметьевском спорткомплексе Мирас на двухлетнюю девочку упал стол

4 weeks ago

00:01:40

В альметьевском спорткомплексе Мирас на двухлетнюю девочку упал стол

2.7K 34%

Сотрудникам хабаровского спорткомплекса Лидер пришлось вручную прокладывать трубы

4 weeks ago

00:00:58

Сотрудникам хабаровского спорткомплекса Лидер пришлось вручную прокладывать трубы

358 66%

Бетонные блоки с недостроенного ЖК Арбат-2 раздавили машину на Халтуринском

4 weeks ago

00:00:39

Бетонные блоки с недостроенного ЖК Арбат-2 раздавили машину на Халтуринском

3.5K 93%

В районе н.п. Осоевка Сумской области ударом ОТРК Искандер-М

4 weeks ago

00:00:38

В районе н.п. Осоевка Сумской области ударом ОТРК Искандер-М

648 21%

После комплекса разведки была обнаружена гаубица

1 month ago

00:00:30

После комплекса разведки была обнаружена гаубица

217 43%

Эпичнейший потоп в ЖК Салават Купере

1 month ago

00:00:27

Эпичнейший потоп в ЖК Салават Купере

1.7K 60%

Древняя Елабуга

1 month ago

00:04:43

Древняя Елабуга

1 60%

430 МСП заняв больничный комплекс продолжают движение

1 month ago

00:00:17

430 МСП заняв больничный комплекс продолжают движение

23 45%

Возле ЖК Каменные Палатки обнаружен рабочий, который чилит на качельках

1 month ago

00:00:12

Возле ЖК Каменные Палатки обнаружен рабочий, который чилит на качельках

3.2K 46%

Момент взрыва в ЖК Селигер Сити. При пожаре пострадали несколько человек.

1 month ago

00:00:28

Момент взрыва в ЖК Селигер Сити. При пожаре пострадали несколько человек.

554 38%

0 Comments

Guest