Делаю так Один раз в неделю и спина растет

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мой канал в Телеграм Показываю 5 упражнений, чтобы быстро накачать спину, тренируя ее всего один раз в неделю. Тренировка сочетает в себе различные варианты шраг и тяг. Используются штанга, гантели, рама Смита и блочный тренажер. При тренировке спины важно чтобы вы осуществляли тяги и подъемы с минимальным участием бицепсов рук - они только поддерживают вес. #смирнов_спина *** Музыка (Luce Lutu - Seatown2LA (cc by FMA)) Сайт Лицензия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QjhmeUpMZzJ2cURSQ3NXMDdKRjc4M0ZCZDUxR2RXTi9aVitCVVJQc3lUOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Монтаж бризера: вся технология от А до Я. Как правильно установить бризер или приточный комплекс.

4 hours ago

00:51:24

Монтаж бризера: вся технология от А до Я. Как правильно установить бризер или приточный комплекс.

1 80%

BIRCHPUNK - RUSSIAN SPACETRAIN // РУССКИЙ КОСМОПОЕЗД feat. BadComedian

4 hours ago

00:07:44

BIRCHPUNK - RUSSIAN SPACETRAIN // РУССКИЙ КОСМОПОЕЗД feat. BadComedian

1 9%

Из х/ф Слуга народа -3. Апокалиптический Предвестник распада Украины! Миру мир! Нет войне!

4 hours ago

00:18:06

Из х/ф Слуга народа -3. Апокалиптический Предвестник распада Украины! Миру мир! Нет войне!

1 16%

Счастье - это провокация

4 hours ago

00:03:09

Счастье - это провокация

1 28%

САМОИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ВИДЫ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

4 hours ago

00:01:41

САМОИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ВИДЫ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

1 95%

Фурсов: ОНИ хотят реванш | Про дедушку Шольца, ГМО и светлое будущее

4 hours ago

01:06:18

Фурсов: ОНИ хотят реванш | Про дедушку Шольца, ГМО и светлое будущее

1 36%

Для чего женщине нужна растяжка Тренажеры для дома для растяжки

4 hours ago

00:01:42

Для чего женщине нужна растяжка Тренажеры для дома для растяжки

1 87%

Юморатор

4 hours ago

00:01:11

Юморатор

1 29%

Сделано человеком

4 hours ago

00:01:03

Сделано человеком

68 61%

Длинные, густые и шелковистые волосы! Маска из репейного масла для волос + массаж головы

4 hours ago

00:20:48

Длинные, густые и шелковистые волосы! Маска из репейного масла для волос + массаж головы

1 18%

Кисти для макияжа от MioRoccoНастоящий must-have для любого, кто любит идеальный макияж.

4 hours ago

00:00:27

Кисти для макияжа от MioRoccoНастоящий must-have для любого, кто любит идеальный макияж.

1 69%

Новый BMW X5M G95 вас приятно удивит

4 hours ago

00:11:14

Новый BMW X5M G95 вас приятно удивит

1 24%

МАССАЖ ДЛЯ КОСТОЧКИ НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ НОГИ ЧТО ЗНАЧИТ ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ

4 hours ago

00:01:15

МАССАЖ ДЛЯ КОСТОЧКИ НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ НОГИ ЧТО ЗНАЧИТ ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ

1 74%

WRC 2024 Крупнейшая выставка роботов в Китае | Роботы и технологии будущего на выставке в Китае

4 hours ago

00:22:12

WRC 2024 Крупнейшая выставка роботов в Китае | Роботы и технологии будущего на выставке в Китае

1 92%

Символы счастья талисманы амулеты Символ денег по фен шуй

4 hours ago

00:01:38

Символы счастья талисманы амулеты Символ денег по фен шуй

1 94%

Royal Regency Suites 4 - студии и апартаменты в Дубае, ОАЭ

5 hours ago

00:33:35

Royal Regency Suites 4 - студии и апартаменты в Дубае, ОАЭ

1 80%

Никогда не отвечайте так на вопрос КАК ДЕЛА| Сила слова | Аза Петренко

5 hours ago

00:06:41

Никогда не отвечайте так на вопрос КАК ДЕЛА| Сила слова | Аза Петренко

1 59%

10 ФОРМ БУЛОЧЕК ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА

5 hours ago

00:08:06

10 ФОРМ БУЛОЧЕК ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА

1 80%

Strong m.k madness combat infection 1 (dc2/at2)

5 hours ago

00:04:32

Strong m.k madness combat infection 1 (dc2/at2)

6 6%

Обзор рынка акций ММВБ на . Курс доллара. Нефть. Акции СБЕР. Теханализ / Trading News

5 hours ago

00:14:20

Обзор рынка акций ММВБ на . Курс доллара. Нефть. Акции СБЕР. Теханализ / Trading News

1 88%

Как не погрешить в храме

5 hours ago

00:08:48

Как не погрешить в храме

1 84%

РАСТЕТ ЗАМЕНА ПУТИНСКОЙ РОССИИ | ШО #64

5 hours ago

00:13:41

РАСТЕТ ЗАМЕНА ПУТИНСКОЙ РОССИИ | ШО #64

1 60%

Зачем США биолаборатории на Украине | Андрей БЕРСЕНЕВ и Ольга НИКОЛАЕВА |

5 hours ago

00:47:27

Зачем США биолаборатории на Украине | Андрей БЕРСЕНЕВ и Ольга НИКОЛАЕВА |

1 67%

Уже 40 лет так делаем! Мама научила вкусно заготавливать свеклу на зиму! Вкуснеишая икра из СВЕКЛЫ

5 hours ago

00:03:07

Уже 40 лет так делаем! Мама научила вкусно заготавливать свеклу на зиму! Вкуснеишая икра из СВЕКЛЫ

1 19%

0 Comments

Guest