Медитация снятие стресса перед сном Ежедневный тренинг расслабления и релаксации для глубокого сна

✔ Listen to our compositions for relaxation and meditation on streaming services. ✔ Слушайте наши композиции для релаксации и медитаций на стриминговых сервисах. 🎵Spotify 🎵Yandex music 🎵Apple music 🎵Vk music 🎵Amazon music Расслабьтесь. Слушая музыку концентрируйтесь на внутренних мыслях и ощущениях. Это могут быть разные ощущения и эмоции. Важно пропустить их через себя и отпустить. Ваш мозг таким образом прорабатывает переживания и стресс. Дышите спокойно и отпускайте все, что вас беспокоит. Медитируйте каждый вечер, только так вы сможете закрепить полезный навык. Когда музыка закончится, некоторое время просто побудьте с закрытыми глазами. Наша расслабляющая музыка создана для того, чтобы вы могли успокоиться, снять стресс, заняться медитацией, йогой, учебой. Так