Шпагат или Хануманасана

??ХАНУМАНасана??? Или по русски: шпагат ? Польза от шпагатов (а также подводящих к шпагатам упражнений и асан) огромна. ? Они повышают подвижность тазобедренных суставов и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. ? Шпагат нормализует пищеварение и работу кишечника, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,  стимулирует более полное и глубокое дыхание. ? Ноги и пресс укрепляются, улучшается кровообращение и лимфоток, тем самым помогая в профилактике и лечении варикоза. ? Шпагаты могут способствовать нормализации месячного женского цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности – для подготовки к родам  ? Легенда: По преданиям, Хануман? – вождь обезьян, сын ветра и друг Рамы. ?? В эпосе «Рамаяна» описывается: чтобы спасти Ситу, жену Рамы, Хануман перепрыгнул океан, и в честь этого прыжка была названа асана. Хануманасана представляет собой прод