Всем, кто перенес COVID-19. Как улучшить самочувствие после перенесенного короновируса

Дорогие друзья! Показываю несколько простых упражнений для тех, кто переболел covid-19. После выполнения упражнения повышается уровень кислорода в крови, улучшается вся биохимия человека, т.к. вся биохимия держится кислороде. Исчезнут возможные головные боли, апатии и слабость. Улучшится Ваше самочувствие. Замеряем объем лёгких на максимальном вдохе и максимальном выдохе. Показатели до упражнения: 82 / 77. Показатели после упражнения: 85 / 77. Объем легких увеличился на 3 см. Упражнение №1: ложимся спиной на кушетку, под спину кладем подушки. Поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленный выдох. Отдыхаем 15-20 секунд. Повторяем упражнение. Упражнение выполняется один раз в день по 5-10 вдохов с отдыхом 15-20 секунд. После упражнения аккуратно вставать, чтобы не было головокружения (кислородной эйфории). Медленно и аккуратно поднимитесь и посидите минуту. Упражнение №2: для растяжения междолевых мышц необходимо выполнить следующее упражнение. Прямо сесть. Поднять руку вверх и в сторону, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, медленный выдох. А также можно сделать вдох, задержать дыхание на 5-10 секунд и потянуться в сторону. Постараться максимально вытянуться. Упражнение выполняется по 3 вдоха на каждую сторону. Длительность 5-7-10 дней. За счёт данного упражнения реабилитация после covid-19 будет быстрее. В норме объем лёгких у взрослого человека примерно 10 см. Между максимальным вдохом и максимальным выдохом. У детей примерно 3-5 см. В зависимости от возраста. 1 см это 0,5 литра жизненного объема воздуха. Также не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы вам всегда приходили уведомления о новых видео! С вами был Саян, друзья всего вам наилучшего, счастья, любви, здоровья вам и вашим близким! Скоро увидимся пока! Я в соц. сетях: Вк - Инстаграм - Одноклассники - Фейсбук -