Бабочка Растяжка приводящих мышц бедра (двусторонняя), лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Лягте на спину и согните одно колено, затем другое, держа ступни ровно на полу. Из этого положения раскройте бедра, отведя оба колена в стороны, и сведите подошвы ног вместе. Потратьте несколько секунд, чтобы внутренняя поверхность бедер растянулась. Вдохните и выдохните и очень постепенно опустите оба колена вниз к краю коврика. Задержитесь в этом положении. После того, как вы закончите растяжку, оттолкните ноги, пока они не станут прямыми. В конце движения поднимите пальцы ног обратно к голове и растяните икры. Расслабьте ноги и вернитесь в нейтральное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Qi8wU3BDelhTVTZsZ3Z1clVqcFdnQXVlaWJOdWkwQWMvYmdOQXlLYnE5QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка дельтовидных мышц

2 months ago

00:00:59

Тренировка дельтовидных мышц

3 58%

Как правильно сесть в бабочку

2 months ago

00:04:15

Как правильно сесть в бабочку

10 80%

Растяжка В ПАРЕ! Упражнения на растяжку. ПАРНЫЙ СТРЕТЧИНГ! Растяжка ног, шпагат. Partner Stretching

2 months ago

00:16:59

Растяжка В ПАРЕ! Упражнения на растяжку. ПАРНЫЙ СТРЕТЧИНГ! Растяжка ног, шпагат. Partner Stretching

1 16%

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

2 months ago

00:05:41

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

1 57%

Простая тренировка для любого уровня подготовки от Егора #runandbite

3 months ago

00:01:21

Простая тренировка для любого уровня подготовки от Егора #runandbite

205 84%

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

4 months ago

00:12:09

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

2.5K 88%

Видеообзор Альбом - бодик для мальчика

4 months ago

00:00:56

Видеообзор Альбом - бодик для мальчика

3K 50%

План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги (1 тр)

4 months ago

00:06:31

План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги (1 тр)

5 37%

ПРОФИЛАКТИРУЕМ ОСТЕОХОНДРОЗ

4 months ago

00:01:22

ПРОФИЛАКТИРУЕМ ОСТЕОХОНДРОЗ

46.1K 62%

Прекрасная Викки делает растяжку в позе бабочки. #yoga #fitness #gym

4 months ago

00:00:32

Прекрасная Викки делает растяжку в позе бабочки. #yoga #fitness #gym

2 26%

Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.

4 months ago

00:15:59

Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.

1 93%

Растяжка для бойца лучшие упражнения от Виталия Дунца!

5 months ago

00:30:55

Растяжка для бойца лучшие упражнения от Виталия Дунца!

1 65%

Зарисовка. Упражнения на трицепс.

5 months ago

00:03:01

Зарисовка. Упражнения на трицепс.

2 91%

ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы | neofit 63

5 months ago

00:21:09

ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы | neofit 63

1 39%

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА

6 months ago

00:10:12

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА

1 57%

Не получается освоить БАБОЧКУ Делай так и получится! #баддхаконасана

6 months ago

00:12:46

Не получается освоить БАБОЧКУ Делай так и получится! #баддхаконасана

1 84%

Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасные упражнения вместо бабочки

7 months ago

00:08:12

Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасные упражнения вместо бабочки

1 57%

Практика йоги, как сеанс у психолога! #йога #растяжка #женскаяйога

7 months ago

00:00:10

Практика йоги, как сеанс у психолога! #йога #растяжка #женскаяйога

1 10%

Современный танец. Партерная и трюковая техники.

7 months ago

00:03:03

Современный танец. Партерная и трюковая техники.

7 78%

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

8 months ago

00:20:34

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

6 94%

Разбор упражнения БАБОЧКА | Его участие в поперечном шпагате

8 months ago

00:10:35

Разбор упражнения БАБОЧКА | Его участие в поперечном шпагате

1 45%

Растяжка бабочкой

8 months ago

00:00:31

Растяжка бабочкой

2 42%

Растяжка бабочки лежа на спине

8 months ago

00:00:13

Растяжка бабочки лежа на спине

2 64%

Бабочка Растяжка приводящих мышц бедра (двусторонняя), лежа на спине

8 months ago

00:00:56

Бабочка Растяжка приводящих мышц бедра (двусторонняя), лежа на спине

25 21%

0 Comments

Guest