Купер он и в Африке- Купер. Но длинный цикл гирь в конце успешного норматива никто не делал ))))))

короче- набрал вес аж 10 кг. с этой пандемией, дел полно, а на себя нет! (смотрю тренера, инструкторы, отслужившие и простые парни соревнуются в ютубе. Актуально и доступно- дома, на улице без отговорок что нет какого то оборудования или возможностей (ну “мы“ в ФИЗВОЗЕ ПРОХОДИЛИ, изначально разрабатывалось для ВВС США. ДАЛЕЕ ИЗ-ЗА КРАТКОСТИ, ЭФФЕКТИВНОСТИ, ДОСТУПНОСТИ для СПЕЦНАЗА.) идея- выполнять в кольчуге или в доспехах) тест оценивается на отлично, хорошо, плохо. на отлично 3 минуты. ВЫПОЛНИЛ без подготовки 2,40: СОСУДЫ, СЕРДЦЕ, ЛЕГКИЕ и ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ -В БОЕВОЙ ГОТОВНОСТИ! ПОПРОБУЙТЕ ПОСЛЕ ТЕСТА КУПЕРА ДОБАВЬТЕ ЛЮБИМОЕ НОРМАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЕМ. ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ, (ТРАСТЕРЫ СО ШТАНГОЙ, ГИРЯМИ, ГАНТЕЛЯМИ), (ГУД-МОнИНГ СО ШТАНГОЙ, ГИРЯМИ, МЕШКОМ), ПОДТЯГИВАНИЯ ИЛИ РЫВКИ штанг,гирь и т.д. присылайте свои самые короткие видео тренировки - СПОРТ СБЛИЖАЕТ!!!)))) Я решил добавить после теста Купера толчок гирь длинным циклом 24кг.