Выход силой на турнике

Выход силой на турнике в три этапа, по просьбе подписчицы😇 Более правильное название будет «выход с киппингом» Можно увидеть в кроссфите. Как определить, готовы ли вы к выходам силой на турнике? Прежде чем приступать к изучению выхода силой на турнике, проведите небольшой тест: выполните подход строгих подтягиваний прямым хватом. Если у вас получилось сделать 10–15 раз, можете осваивать новый элемент. Если же вы не справились с тестом, сначала прокачайте мышцы спины и рук подводящие упражнения: Взрывные подтягивания до груди, Отжимания на турнике, Выходы с прыжком на низком турнике. Напоминаем что основная наша группа в социальной сети во ВКонтакте