БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ЯГОДИЦАХ УЙДУТ

БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ЯГОДИЦАХ УЙДУТ Здравствуйте, друзья! Наверняка большинство из вас хотя бы раз в жизни испытывали противные, тянущие боли внизу поясницы и в области ягодиц. В большинстве случаев причиной таких болей является спазм грушевидной мышцы, которая предназначена (совместно с другими связками и мышцами) для стабилизации таза. Проводя много времени за рулем автомобиля или сидя 8 и более часов в офисном кресле в неудобной позе, мы нарушаем работу этих мышц, что приводит к появлению боли и дискомфорта, которые плохо купируются обезболивающими средствами. Вынужден разочаровать тех, кто при появлении таких болей думает, что со временем все само пройдет. Да, возможно через некоторое время неприятные ощущения на время ослабнут. Но это означает не выздоровление, а переход воспаления в хроническую стадию, когда начинается фиброз и склероз тканей. А такие изменения лечить уже очень сложно. Более того, спазмированная мышца начинает раздражать седалищный нерв, он воспаляется, что приводит к усугублению ситуации. Как не допустить подобного развития событий? Вот основные рекомендации: Сидеть на стуле нужно правильно. Периодически необходимо делать перерыв в работе и выполнять легкую гимнастику, чтобы размять затекшие мышцы. Рекомендуется каждый день совершать пешие прогулки. Ходить нужно широким быстрым шагом. Если боли уже появились, то не нужно затягивать с лечением. Обратитесь к грамотному неврологу или остеопату, и он поможет вам решить проблемы со здоровьем. Помните, что если болезнь запустить, то консервативное лечение может уже не помочь и тогда понадобится операция, которая имеет сомнительный прогноз. Сегодня я хочу показать вам одно простое упражнение для экспресс-растяжки грушевидной мышцы, которое поможет вам снять тяжесть и боли в области поясницы как по утрам, так и после трудного рабочего дня. Количество повторений и подходов определяйте сами, исходя и з своей текущей физической формы. Еще больше материалов на другие темы здесь 👉 переходите по ссылке в шапке сообщества или раздел « открыть сайт » 👨‍⚕👌 Здоровья Вам и Вашим близким!