Красиві руки без "желе": найкращі вправи на трицепс для всіх, хто мрі про красиві руки

Гарні руки у вас будуть за 2 тижні: гарантуємо результат. Виконувати через день (день вправи - день відпочинок, і знову повторити). Це тренування російською: Для ефективного тренування на м'язи трицепса тобі знадобляться гантелі по 3-4 кг чи пляшки. Щоб обтяжити пляшки по 0,5 – можна насипати в них пісок. Трицепс (задня частина руки) ми рідко використовуємо в житті, тому ці м'язи швидко стають м'якими та в'ялими, у сукні це виглядає не дуже. Тривалість тренування на трицепс: 9 хвилин. У цьому відео я розповідаю: ✓ Чому з'являються “крила“ на руках ✓ Як покращити результат тренування на трицепс ✓ Чому важливо навчитися тренуватися ✓ Правильна техніка найкращих вправ на трицепс ✓ Розтяжка після тренування на трицепс Мій додаток для схуднення WOWBODY Apple: Android: https://p