Guest
Это кардио тренировка отлично подойдет всем, кто хочет повысить выносливость, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и пропотеть. Я не пишу здесь про похудение, потому что оно достигается другим способом. Для тренировки понадобится 1 гантель, который можно заменить бутылкой с водой или делать без неё. Я не рекомендую делать эту тренировку тем, кто только родил и тем у кого есть несостоятельность мышц тазового дна. Не забывайте следить за вашим самочувствием. Если вы испытываете боль при выполнение упражнений, то откажитесь от них. Забота о вас и вашем здоровье - это приоритет🤞🏻 Видео на этом канале выходят каждый понедельник. Если у вас есть пожелания по тренировкам - вы можете написать в комментарии и я её с радостью сниму. Хорошей вам тренировки! Буду рада вашей подписки, а также лайкам и комментариям❤️ ✅Мой тг канал (тут можно найти короткие видео марафоны, например про работу с диастазом): ✅Сайт, где можно подробнее узнать про мою работу: ✅Мой иг:
