20. 02. 2021г.

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Feb 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка. Бег на месте - 5 минут, растяжка. 1. Выполняем выпрыгивание в выпаде. 10 раз на одну ногу, потом сразу 10 на другую, отдых. 3 серии. 2. “Болгарские выпады“ - сзади стоящая нога находится на опоре. Держим спину ровно и выполняем присед, как на фото. 10 раз на одну ногу. По 2 серии на каждую ногу. 3. Отжимание с касанием коленом локтя. 3 серии по 14 раз. 4. Одновременный подъём прямых рук и ног, лёжа на животе. 3 серии по 15 раз 5. Скручивания - касание локтем разноименной согнутой ноги. Вторая нога прямая. 20 поочерёдных касаний, 3 серии. Заканчиваем растяжкой.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QWpCaytaUWlDS3J5WlRYeHNnZHdXYTE1WEdURGJ0VStCWGZXTVlhaE1wST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Video_2024-11-28_20_02_30.mp4

18 minutes ago

00:00:18

Video_2024-11-28_20_02_30.mp4

1 55%

Lecrae (подкаст Deep End) - в гостях Ruslan KD ч.2 (ИИ)

31 minute ago

00:09:51

Lecrae (подкаст Deep End) - в гостях Ruslan KD ч.2 (ИИ)

1 38%

Король и Шут - Минск, клуб RE:PUBLIC,

31 minute ago

01:20:44

Король и Шут - Минск, клуб RE:PUBLIC,

1 15%

Турин. Дневник болельщика Ювентуса. Часть 2: Культура

33 minutes ago

00:21:52

Турин. Дневник болельщика Ювентуса. Часть 2: Культура

3 62%

Пост-христианский Милан VS Молодых левых экстремистов требующих равноправия. Закат Европы, Италия

47 minutes ago

00:07:40

Пост-христианский Милан VS Молодых левых экстремистов требующих равноправия. Закат Европы, Италия

4 90%

ТРЕШ-ОБЗОР на ПЛМ Хайди (Hidea) (Китай)

49 minutes ago

00:49:17

ТРЕШ-ОБЗОР на ПЛМ Хайди (Hidea) (Китай)

29 46%

piankovv_2024-11-28-19-50-02_1732812602039.mp4

57 minutes ago

00:00:14

piankovv_2024-11-28-19-50-02_1732812602039.mp4

1 11%

Король и Шут - Барнаул,

58 minutes ago

01:27:34

Король и Шут - Барнаул,

1 25%

Каждая пожертвовала чем-то ради брака и семьи. Что значит быть женщиной

1 hour ago

00:36:07

Каждая пожертвовала чем-то ради брака и семьи. Что значит быть женщиной

39 74%

РЕЛИГИЯ В АФРИКЕ: интересные факты! Никита Образцов.

1 hour ago

00:27:51

РЕЛИГИЯ В АФРИКЕ: интересные факты! Никита Образцов.

1 33%

Justin Rubin - 10. Shotokan. True Beginner

1 hour ago

00:22:04

Justin Rubin - 10. Shotokan. True Beginner

1 89%

Justin Rubin - 9. Cardio Kickboxing 2. True Beginner

1 hour ago

00:23:53

Justin Rubin - 9. Cardio Kickboxing 2. True Beginner

1 91%

Justin Rubin - 8. Cardio Kickboxing 1. True Beginner

1 hour ago

00:26:28

Justin Rubin - 8. Cardio Kickboxing 1. True Beginner

1 27%

Justin Rubin - 7. Core 3. True Beginner

1 hour ago

00:31:21

Justin Rubin - 7. Core 3. True Beginner

1 26%

Ростов сегодня: вечерний выпуск. 28 ноября 2024

1 hour ago

00:35:25

Ростов сегодня: вечерний выпуск. 28 ноября 2024

40 85%

Justin Rubin - 6. Core 2. True Beginner

1 hour ago

00:31:29

Justin Rubin - 6. Core 2. True Beginner

1 45%

Justin Rubin - 5. Core 1. True Beginner

1 hour ago

00:19:22

Justin Rubin - 5. Core 1. True Beginner

1 9%

Justin Rubin - 4. Strength and Cardio 2. True Beginner

1 hour ago

00:27:54

Justin Rubin - 4. Strength and Cardio 2. True Beginner

1 67%

Justin Rubin - 3. Strength and Cardio 1. True Beginner

1 hour ago

00:25:58

Justin Rubin - 3. Strength and Cardio 1. True Beginner

1 30%

Justin Rubin - 2. Stability and Mobility 2. True Beginner

1 hour ago

00:26:08

Justin Rubin - 2. Stability and Mobility 2. True Beginner

2 15%

Justin Rubin - 1. Stability and Mobility 1. True Beginner

1 hour ago

00:28:06

Justin Rubin - 1. Stability and Mobility 1. True Beginner

5 75%

Мы толерантно относимся к ЛГБТ, - Путин ()

2 hours ago

00:00:51

Мы толерантно относимся к ЛГБТ, - Путин ()

1 37%

Откровения ГРИБОЧКА угрозы расправы, предлагали деньги, заработок, хейт, Soularis | МНЗ #56

2 hours ago

01:19:46

Откровения ГРИБОЧКА угрозы расправы, предлагали деньги, заработок, хейт, Soularis | МНЗ #56

123 11%

Андрей Каприн о вакцине от рака, ядерной аптеке и новом оружии онкологов | Инфощит. Сезон 2. Выпуск 11

2 hours ago

00:30:00

Андрей Каприн о вакцине от рака, ядерной аптеке и новом оружии онкологов | Инфощит. Сезон 2. Выпуск 11

4.8K 45%

0 Comments

Guest