20. 02. 2021г.

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Feb 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка. Бег на месте - 5 минут, растяжка. 1. Выполняем выпрыгивание в выпаде. 10 раз на одну ногу, потом сразу 10 на другую, отдых. 3 серии. 2. “Болгарские выпады“ - сзади стоящая нога находится на опоре. Держим спину ровно и выполняем присед, как на фото. 10 раз на одну ногу. По 2 серии на каждую ногу. 3. Отжимание с касанием коленом локтя. 3 серии по 14 раз. 4. Одновременный подъём прямых рук и ног, лёжа на животе. 3 серии по 15 раз 5. Скручивания - касание локтем разноименной согнутой ноги. Вторая нога прямая. 20 поочерёдных касаний, 3 серии. Заканчиваем растяжкой.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QWpCaytaUWlDS3J5WlRYeHNnZHdXYTE1WEdURGJ0VStCWGZXTVlhaE1wST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

CES PROPHTIES ONT PRVU LARRIV DUN NOUVEAU ROI MESSIE | LUDOVIC MALOT | GOPOLITIQUE PROFONDE

just now

00:55:33

CES PROPHTIES ONT PRVU LARRIV DUN NOUVEAU ROI MESSIE | LUDOVIC MALOT | GOPOLITIQUE PROFONDE

1 90%

Bakislav 33 МОДА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ KENSHI

just now

00:13:53

Bakislav 33 МОДА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ KENSHI

1 92%

МАМА В 16 | 2 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | КРИСТИНА, ТЮМЕНЬ

just now

01:22:04

МАМА В 16 | 2 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | КРИСТИНА, ТЮМЕНЬ

1 82%

Дозвезделись МАКСИМ ГАЛКИН | ОЛЕГ ВИННИК | SHAMAN | ДАНИЛА ПОПЕРЕЧНЫЙ | ЕВГЕНИЙ ТКАЧУК |ПЕНСИЯ ВОЛОЧКОВОЙ| ШАКИРА

just now

00:35:23

Дозвезделись МАКСИМ ГАЛКИН | ОЛЕГ ВИННИК | SHAMAN | ДАНИЛА ПОПЕРЕЧНЫЙ | ЕВГЕНИЙ ТКАЧУК |ПЕНСИЯ ВОЛОЧКОВОЙ| ШАКИРА

1 42%

Tremonti - The Mother, The Earth and I (Official Video)

just now

00:05:07

Tremonti - The Mother, The Earth and I (Official Video)

1 91%

ВЛАДИМИР АСМОЛОВ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ

just now

01:12:55

ВЛАДИМИР АСМОЛОВ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ

1 76%

БАНЯ КАК ДОМ! Печь Ферингер Уют 18 | БАНЯ С БИЛЬЯРДОМ И КУПЕЛЬЮ! Русская баня и сауна!

recently

00:05:03

БАНЯ КАК ДОМ! Печь Ферингер Уют 18 | БАНЯ С БИЛЬЯРДОМ И КУПЕЛЬЮ! Русская баня и сауна!

1 95%

2024 09 16 МУЖСКОЙ РАЗГОВОР (Елистратов)

recently

00:52:28

2024 09 16 МУЖСКОЙ РАЗГОВОР (Елистратов)

1 86%

Штурмы на мотоциклах, обнуления, ямы для отказников: монолог зэка, который сбежал из Шторм-Z

recently

00:32:46

Штурмы на мотоциклах, обнуления, ямы для отказников: монолог зэка, который сбежал из Шторм-Z

1 49%

СЕКРЕТ РАСКРЫТ , КАК ВОСТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ СГОНКИ И ВЫРУБАЕМ БРАЗИЛЬЦЕВ ЗА ПАРУ МИНУТ .ВЛОГ С СОЧИ

recently

00:15:49

СЕКРЕТ РАСКРЫТ , КАК ВОСТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ СГОНКИ И ВЫРУБАЕМ БРАЗИЛЬЦЕВ ЗА ПАРУ МИНУТ .ВЛОГ С СОЧИ

1 80%

Dark Souls - Самая Важная Игра | Хайвуха

recently

03:57:39

Dark Souls - Самая Важная Игра | Хайвуха

1 15%

ПЕЧЬ ФЕРИНГЕР ОПТИМА ПФ | Удобная парная | ПАРНАЯ БУДУЩЕГО

recently

00:08:17

ПЕЧЬ ФЕРИНГЕР ОПТИМА ПФ | Удобная парная | ПАРНАЯ БУДУЩЕГО

1 37%

Carol_Michi Edit audio that makes you feel powerful in any battle

14 minutes ago

00:14:41

Carol_Michi Edit audio that makes you feel powerful in any battle

4 28%

Как избавиться от тревоги Простая практика. Как убрать тревогу и страх

14 minutes ago

00:19:33

Как избавиться от тревоги Простая практика. Как убрать тревогу и страх

1 73%

Crypto Arbitrage Bot Tutorial: Make $1,500 Daily in Passive Income on Ethereum

15 minutes ago

00:07:57

Crypto Arbitrage Bot Tutorial: Make $1,500 Daily in Passive Income on Ethereum

1 86%

Создатель бренда Cerca Trova Александр Капустин переворачивает ваш взгляд на мужской костюм

16 minutes ago

01:02:04

Создатель бренда Cerca Trova Александр Капустин переворачивает ваш взгляд на мужской костюм

1 79%

ОДИН НОЧЬЮ в ЖУТКОЙ ШКОЛЕ! МЕРТВЫЕ ДУШИ ОТВЕТИЛИ

17 minutes ago

00:14:38

ОДИН НОЧЬЮ в ЖУТКОЙ ШКОЛЕ! МЕРТВЫЕ ДУШИ ОТВЕТИЛИ

7 68%

Вика и Вадим Цыгановы, которые поддерживают армию России / вДудь

18 minutes ago

03:24:33

Вика и Вадим Цыгановы, которые поддерживают армию России / вДудь

1 32%

ЛЮДИ ТУПЕЮТ! Причина - не алкоголь или никотин. Вячеслав Дубынин.

19 minutes ago

01:46:08

ЛЮДИ ТУПЕЮТ! Причина - не алкоголь или никотин. Вячеслав Дубынин.

1 14%

Обзор Tesla Model X PLAID: замерили РЕАЛЬНЫЙ разгон!

20 minutes ago

00:21:14

Обзор Tesla Model X PLAID: замерили РЕАЛЬНЫЙ разгон!

1 83%

Матвиенко и Саблин. Пьющий сенатор и православный бандит | Свины Отечества с Дмитрием Низовцевым

21 minute ago

00:24:46

Матвиенко и Саблин. Пьющий сенатор и православный бандит | Свины Отечества с Дмитрием Низовцевым

1 56%

Люди PRO ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК ВАГНЕР РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ КОНТОРЫ ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ

22 minutes ago

00:53:59

Люди PRO ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК ВАГНЕР РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ КОНТОРЫ ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ

7 78%

Created Tech M1 Pro vs M2 Pro vs M3 Pro MacBook - ULTIMATE Comparison!

22 minutes ago

00:13:33

Created Tech M1 Pro vs M2 Pro vs M3 Pro MacBook - ULTIMATE Comparison!

7 22%

СЕРГЕЙ ГРАНКИН | ИТОГИ ДВУХ ЛЕТ В ФАКЕЛЕ. ДЕГРАДАЦИЯ ДЕТСКОГО ВОЛЕЙБОЛА | БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ | ЧАСТЬ 1

23 minutes ago

01:02:52

СЕРГЕЙ ГРАНКИН | ИТОГИ ДВУХ ЛЕТ В ФАКЕЛЕ. ДЕГРАДАЦИЯ ДЕТСКОГО ВОЛЕЙБОЛА | БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ | ЧАСТЬ 1

1 80%

0 Comments

Guest