Guest
НА ЗАМЕТКУ Разберём на примере, как визуальная оценка съеденного может отличаться от реальности ⠀ Справа- любимые многими роллы «Филадельфия» - ну что там в этих роллах: рыба да рис В итоге– 260кк на 100гр 8шт- это 300гр Вот тебе и 780кк на все ⠀ Так, что же уложилось в эти 780кк слева: Овощная нарезка- 250гр (КБЖУ 41/2/0/9) Горячее (КБЖУ 417/32/10/48) рис отварной, 130гр котлеты куриные, 160гр овощи, 150гр ⠀ Фруктовая тарелка (КБЖУ 130/1/0/34) мандарин, 50гр яблоко, 80гр хурма, 120гр ⠀ А в качестве вкусняшки- попкорн, 55гр (КБЖУ 189/4/2/36) ⠀ Да, оба варианта в рационе возможны Но стоит ли говорить, что и чувство сытости после них будут совсем разные и субъективная оценка «Я так много съела!» и «Я немного перекусила» при равной калорийности тоже отличается Подробнее: HО HО HО merry Christmas! В этом году я старалась радовать вас разными подарочками, честными обзорам... Полностью:
