Guest
В этом видео, тренер горы Ольга Егорова, расскажет о важных правилах для новичков, которые хотят попробовать жим лёжа💪🏻 Одно из ключевых правил — не надевать замки на штангу, чтобы в случае опасности можно было безопасно скинуть блины. Если решите попробовать большой вес, всегда попросите помощи у тренера или другого человека в зале. Помните, что ответственность за вашу безопасность лежит на страхующем, и он должен быть сосредоточен на вашей технике. Следуйте этим простым правилам и жмите правильно! ❤️🔥
