Guest
*** 10 апреля 2021г. – старт 10го, юбилейного онлайн марафона проекта Умный Атлетизм. Тема: “Руки как тиски“. Особенностью этого марафона будет запись тренировок ведущего. Что позволить ещё лучше освоить тренировочный процесс. Стоимость - 4000р Для уже проходивших 3000р Присоединяйся! Узнать подробнее и заполнить заявку на Отправить на @ или в Телеграм или WhatsApp на 79099347146 *** По вопросам сотрудничества: @ *** заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года: *** В этом видео мы показываем базовый набор упражнений для укрепления силы хвата и укрепления сухожилий предплечий. Также мы объясняем как на самом укрепляется сухожильный аппарат. С каким усилием работать. Сколько подходов делать и какое время под нагрузкой должно быть в каждом подходе. В следующем видео мы разберем разницу между поняти
