Guest
В данном видео я рассказал про самый простой и самый эффективный способ изучения такого элемента, как флаг или флажок. Этим способом я сам когда-то научился выполнять этот элемент. Чтобы приступить к изучению флажка, вам необходимо уметь выполнять хотя бы 15 подтягиваний и 20 отжиманий на брусьях в хорошем качестве. Удачи в изучении! ——— Пример тренировки: Разминка 1. Опускания во флажок | по 3 попытки на каждую сторону 2. Удержание вертикального флажка | по 3 подхода на каждую сторону ——— ►Instagram:
