Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге =vk&utm_medium=video&utm_campaign=7J-JAEIhgYg Тренировки с резиновыми амортизаторами (резина) на суше являются отличным способом улучшить технику плавания и развить силу мышц, задействованных в кроле и дельфине. Они позволяют прорабатывать специфические движения, которые потом легко переносятся в воду. Особое внимание уделяется широчайшей мышце спины, которая играет ключевую роль в плавательных движениях. В видео вы найдете примеры тренировок для выполнения. Основные упражнения на резине для кроля и дельфина 1. Имитирование гребка кролем: Проработка широчайшей мышцы спины, передней дельты и мышц кора. 2. Имитирование гребка дельфином: Проработка широчайшей мышцы спины, задней дельты, трапеции и трицепса. Во время выполнения упражнений на резине важно следить за техникой движений. Акцент делайте на проработке широчайших мышц спины, не забывайте о правильной позиции тела. Начинайте с легкого сопротивления резины и постепенно увеличивайте его по мере того, как будете наращивать силу. Включите такие тренировки в свой план занятий 2-3 раза в неделю для достижения максимальных результатов. НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт =vk&utm_medium=video&utm_campaign=7J-JAEIhgYg Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube Онлайн курсы по плаванию 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
