Как научить себя рано вставать Игорь Кислюк, тренер привычек

1. Директива мозгу☝ Вслух себе даешь установку перед сном: «Завтра я просыпаюсь в 6:00 свежим, бодрым и полным сил». Фишка НЛП, если я не путаю. Берите, проверяйте, внедряйте. 2. Нет будильнику? 10 дней в свободном режиме. Переход от внешних часов — на внутреннее время. Ложитесь, когда хочется спать. Вставайте, когда хочется встать. 1-2 недели спустя организм «доберёт» часы недосыпа и вы сами начнёте просыпаться на рассвете. 3.Учет отбоя/ подъема, 30 дней✍ Считайте показатели — и будет вам счастье! Яснее прогресс. Меньше сбоев. Заметнее успехи. 4. А зачем❓Без искреннего, чёткого ответа — ради чего лично вам эти 2 часа утром о регулярной привычке рано вставать забудьте. 5. Можно десятки отзывов про такие вот начинания утренних практик найти из моего курса «Анти-прокрастинатор» — но там у людей есть реальные хотелки, они давно мечтали сдвинуть с мертвой точки и начать наконец-то ЭТО делать для себя