Как защитить сердечно сосудистую систему

Как защитить свое сердце? 1. Соблюдать питьевой режим; 2. Строго соблюдать распорядок дня; 3. Избегать физических и психоэмоциональных перегрузок; 4. Не злоупотреблять алкоголем, курением; 5. Не переедать; 6. Ограничить употребление повареной соли до 5 г. в день (половина чайной ложки), а также высококалорийных продуктов (жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий). 7. По возможности днем находиться в помещении, на улице передвигаться в тени здании: 8. Чаще принимать прохладный душ (избегайте холодных ванн и вообще ледяной воды); 9. Не выходить на солнце сразу же после приема пищи и алкоголя, а также на голодный желудок; 10. Намеренно снижать темп движения в сильную жару; 11. Не забывать про головной убор и солнцезащитные очки. Эти правила из экспертного Webinar а от нутрициологов врача. Если хочешь получить доступ ко всем экспертным Webinar ам – оформляй для себя карту клиента нашего магазина моей команды, после чего тебе придёт ссылка – приглашение в личные сообщения в WhatsApp. #здоровоепитание #здоровоесердце #нутрициология #нутрициолог #диетолог #диетолог_онлайн #диетология #сибирскоездоровье