Что такое качественный отдых и почему важно ему учиться

И вот наступили те смутные времена, когда мы разучились отдыхать ) Информационное и звуковое загрязнение, необходимость быть всегда на связи, FOMO–синдром (боязнь упущенной выгоды), заставляющий нас раз в десять минуть проверять все соцсети, завышенные требования общества к нам и нас к самим себе, установка на постоянное саморазвитие — все это приводит к тому, что мы не можем спокойно выдохнуть, расслабиться и качественно отдохнуть. В контексте правил хорошего отдыха первым делом вспоминается советский девиз «лучший отдых — смена занятий», те, кому больше 30-ти, могли часто слышать его в детстве. Тезис «Лучший отдых — смена деятельности» высказал Сеченов — известный русский ученый-физиолог. В начале XIX века он проводил эксперименты с подъёмом груза при помощи рук и обнаружил, что наиболее быстрое восстановление работоспособности конечностей происходит не при полном покое, а при работе второй, не работавшей руки. Позже этот опыт вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном от