Guest
Точно любишь? #купитькнигу Надежные отношения вопреки тревожной привязанности. Заказать книгу : Бумажная, Электронная - Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере. Многолетний бестселлер, более 1400 отзывов на Amazon. Новое издание книги «Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере». От семейного психолога с многолетним опытом. Под обложкой — простые инструменты, которые помогут выстроить здоровые и спокойные отношения. Когда речь заходит о партнере, вы чувствуете беспокойство, тревогу, страх, ревнуете или боитесь, что вас бросят? Или, возможно, думаете, что недостойны любви? Если да, то эта книга для вас. В ней опытный психолог Лесли Беккер-Фелпс объясняет: — откуда берутся проблемы в любви; — как научиться распознавать свои деструктивные мысли, убеждения и вредные поведенческие привычки, которые мешают построить здоровые и долговечные отношения; — что можно сделать, чтобы изменить ситуацию и наслаждаться любовью без тревог. Начните читать сегодня, чтобы справиться с тревожностью, неуверенностью в себе, страхами и обрести счастье в близких отношениях! Цитаты из книги: Тревога: Человек, склонный к тревожности в отношениях, принимает близко к сердцу любое подтверждение того, что он беспомощен, слаб или никчемен, и принижает или не замечает свои сильные стороны. Он вспоминает, какие слова или действия его партнера подтверждают, что у него есть некие существенные дефекты или изъяны. Паттерны: Предсказуемость дарит ощущение безопасности, поэтому любые изменения в отношениях — даже самые положительные — сначала встречают сопротивление. Люди чувствуют, что им самим, а также их партнерам, друзьям и близким, хочется, чтобы они вернулись к более предсказуемым паттернам. Споткнуться о чувства: Если вы будете фокусироваться на том, как не быть отвергнутыми и заслужить любовь и привязанность партнера, то наверняка бросите все силы на то, чтобы сгладить острые углы. Так вполне можно замести под коврик собственные потребности и чувства. Однако рано или поздно вы споткнетесь о выросший под ковриком бугор. Тип привязанности: Может создаться впечатление, что единственный «хороший» способ выстроить здоровые отношения — выработать надежный тип привязанности. Это не так. Главное — чувствовать себя счастливыми. Если вы и ваш партнер относитесь к тревожному типу привязанности, но при этом вы оба счастливы — доверьтесь ощущениям. «Я-сообщения» Известный способ вести конструктивную беседу — использовать «я-сообщения». Начиная предложение с «я», вы рассказываете партнеру о том, что происходит с вами, приоткрываете ему двери в свой мир. Когда же вы начинаете предложение с «ты», то критически настраиваетесь по отношению к партнеру и сводите общение на нет. Самосострадание: Вы не можете заставить себя испытывать самосострадание, но можете сознательно представить, как в подобной ситуации отнеслись бы к другому человеку. Если с состраданием, то попробуйте усомниться в своей самокритичности и мягче отнеситесь к самому себе. Для кого книга: Для тех, кто хочет перемен в жизни и отношениях, но не знает, с чего начать, или топчется на месте. Для тех, кто испытывает неуверенность в себе и в партнере, ревность и страх расставания.
