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Como Fazer a Espargata | Aumenta a Flexibilidade

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Gostavas de fazer as espargatas ou melhorar a tua flexibilidade? Trago-te um segundo vídeo para completares ao primeiro e treinares a tua espargata. Aconselho-te a fazeres todos os dias ou dia sim dia não. ▸Para mais conteúdo, dicas e treinos segue-me no: Instagram: TikTok: @barbaraaalmeidaa ▸Os meus eBooks (guias de treino): ▸Email: info@ ▸Website: __ Todas as músicas aqui utilizadas são do Epidemic Sound! (30 dias gratuitos) __ Avisos legais: Observa que todos os meus vídeos são intitulados de acordo com as práticas recomendadas de SEO para descoberta de conteúdo. Infelizmente, isso pode significar que alguns títulos dos vídeos são subjetivos e n

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