Упражнение для осанки

Немного двигательной работы с осанкой и общим ощущением выпрямления. Психологический цимес - царственная уверенность в себе. Хороши упражнения, которые грузят ноги, но при этом требуют вытяжения позвоночника. Собрали методом тыка мерзейшее упражнение из боевой стойки Мабу, она же Киба Дати, присыпали немного йогой и боди-балетом. Породили жуткую дрянь, после десяти повторов которой отваливается многожопие. Очень важно спину держать прямой, живот подтянутым, локти раскрывать в стороны, но не давать шее уезжать вперед. В начале видоса прям видно, как я долго калибрую шею, чтоб позвоночник был прямой и сопротивлялся давлению рук. После этого упражнения можно сначала остаться без задницы, а потом получить устойчивое и горделивое вытяжение осанки, растущее из крепких ног.