Guest
История о том как я попал к Виму Хофу, как стал инструктором и немного про метод в России и СНГ Что такое Метод Вима Хофа? подробно вы можете узнать на официальном сайте , там же можно подать заявку на инструктора, только помним что российские карты не работают в большинстве стран. Метод Вима Хофа основан на трех столпах это Дыхание, Настрой ума, и погружение в Холод Дыхание - дает мощное противоспалительное действие, понижает уровень стресса и поднимает иммунитет. Если коротко о технике, 30-45 глибоких вдохов от живота к груди и выдох без напряжения( во время дыхания покалывания в руках и ногах, вибрации в теле) затем задержка дыхания на выдохе. тут мы можем задержать дыхание без воздуха в легких от одной минуты примерно до трех без напряжения. это связано с тем, что во время дыхания мы не только наполняем тело кислородом, но и вытесняем углекислый газ, что как раз и дает нам не дышать долго. но так как кислород быстро исчерпывается на задержке, организм начинает и
