Восхождение на Эльбрус: как подняться легко. Подготовка с точки зрения биомеханики | Роза Закирова

Все мы слышали, что при подготовке к восхождению в горы достаточно пробегать порядка 10 км для тренировки выносливости, приседать, подниматься по ступенькам, чтобы подготовить колени. Но мало кто учитывает биомеханику человеческого тела: законы, по которым происходит движение наших суставов, согласованную работу мышц, текущую осанку (а она у каждого своя) и нагрузку, которую потребуется совершить. Поговорили с Розой — специалистом по движению, нутрициологом и Health-coach'ем — о воспоминаниях о восхождении на Эльбрус с восточного склона, своих собственных ощущениях и наблюдениях за группой. Разобрали с Розой общие и личные темы: - бекграунд и подготовка: от фитнес-бикини до горных забегов - важность осанки и принципы движения нашего тела - история восхождения - на что нужно обратить внимание перед тем, как идти в горы. _________________ Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: Купить всё необходимое снаряжение можно тут: _________________ Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7