Изометрическая сила шеи в положении лежа на спине

Лягте на спину, ноги прямые или согнутые. Положите одну руку на голову и медленно попытайтесь согнуться в сторону плеча, одновременно прижимая руку к голове. Подбирайте давление так, чтобы голова не меняла положение. Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны. Вернитесь в исходное положение, а затем положите руку на лоб и медленно попытайтесь наклониться вперед к груди, одновременно прижимая руку к голове. Подбирайте давление так, чтобы голова не меняла положение. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Боковое_сгибание #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине