Планка с подтягиванием колена

💪 Так просто и так эффетивно! Такую тренировку вы сможете провести на улице или дома, используя скамейку или лестницу. ✔️ Планка - отличный способ привести себя в форму! Делая планку ежедневно вы не только приведете тело в тонус, но и запустите обменные процессы в организме. 👌 Советуем выполнять планку с подтягиванием колен. Для этого принимаем исходное положение – это классическая планка на прямых руках. Желательно поставить ноги на лестницу или скамейку. Далее подтягиваем левое колено к левому локтю и правое к правому, соответственно. Стремимся сохранить прямую линию, живот подтянут, взгляд направлен вперед. Затем делаем одно отжимание от пола, поднимаемся округляя спину и делая вдох. Такой сет необходимо сделать 6-8 раз. 👍 Рекомендуем делать упражнение утром для бодрого и продуктивного дня! ✨ Не забудь подкрепиться протеиновой кашей с необыкновенной арахисовой пастой Dr. Zaks ! #тренировки_likeprotein